Meditaci praktikuji pravidelně asi rok a půl a pomáhá mi k tomu aplikace Insight Timer, kde si můžete pustit vedenou meditaci (převážně v angličtině), meditační hudbu, jen časovač na tichou meditaci či přednášky. Díky ní jsem nucena meditovat každý den, jelikož se vám ty dny aktivity načítají a vy pak vidíte, kolik dní po sobě jste zvládli meditovat.
Je podstatné říct, že opravdu vidím výsledky. Jednoznačně jsem klidnější než kdysi. Zejména pokud jde o školu. Už během maturity a před ní, jsem se chovala úplně jinak než před 3 lety.
Jsem vděčná, že meditace existuje a že ji mohu praktikovat.
A jaká je moje nejoblíbenější meditace? Nejčastěji medituji jen s časovačem (takže bez hudby), prostě jen v tichu. No a pak ještě s mantrami.
Pokud jste ještě nemeditovali, určitě vám doporučuji meditaci vyzkoušet.
Vaše Kikuš.
 |
| Zdroj: We Heart It |
0 komentářů:
Okomentovat