Výhody cvičení jógy v domácím prostředí

Zdroj: kpfit.club

Je mnoho lidí, co chodí cvičit jógu do studia či fitka. Také je ale mnoho lidí, kteří upřednostňují cvičení doma. Jeden takový tip: Pokud jste začátečník, určitě bych doporučila krom domácího cvičení také kurz, jelikož když budete cvičit jen sami doma, možná si to neuvědomíte, ale můžete dělat některé pozice špatně, což by mohlo vést k hypermobilitě (zvýšená volnost a pohyblivost kloubů).
Přejděme tedy k jednotlivým výhodám. :)
1. Můžete cvičit kdykoliv chcete
 Když chodíte na kurzy jógy, máte přesně stanovený čas a dobu cvičení. Pro lenivce je tohle výhodou, protože doma by se k tomu nemuseli vůbec dokopat, každopádně tohle teď není smysl článku. Jde o to, že doma si můžete zacvičit ve chvíli, kdy Vám to vyhovuje a kdy se na to cítíte. Nestíháte to v 5? Tak si zacvičte v 6. Žádný stres.
2. Sami si volíte typ cvičení a hudbu 
Máte rádi rychlejší cvičení? Zacvičte si. Pusťte si k tomu hudbu, kterou máte rádi a hned jde to cvičení líp. Máte pocit, že dneska jste unavení a nechcete se pouštět do rychlého cvičení? Zacvičte si v pomalejším tempu. Doma si to stanovíte sami, podle Vaší nálady a chuti.
3. Můžete cvičit v čemkoliv
Když jde člověk na hodinu jógy, přemýšlí většinou nad tím, co si vzít na sebe. Aby to nebylo potrhané, aby to nebylo moc uplé, aby to zase nebylo moc volné, abych v tom neměla velký zadek, aby mi moc nelezly prsa...možností je spousta. Ale doma? Doma si prostě vezmete to, co chcete. Ať už jsou to tepláky nebo třeba jen spodní prádlo. Je to na Vás.
4. Máte větší možnost zaměřit se na sebe
Mnohdy se stává, že ve studiu se člověk nemůže tolik soustředit sám na sebe. Myslím, že nejhorší je to asi, když máte místnost se zrcadly. Jasně, někdy se to hodí, aby člověk viděl, zda třeba záklony dělá správně, jestli má dostatečně rovná záda apod. Jenže pak se taky stává to, že se díváme na souseda, na ostatní cvičící a v tu chvíli už ztrácíme svou pozornost a zaměřujeme se na všechno ostatní.
„Ty bláho, ona dá tu nohu tak vysoko? Já jsem ráda, že ji sotva zvednu. Bože, jsem tu snad jediná, co je tak neohebná.." Když cvičíte doma, nerozptylují Vás ostatní lidé a v podstatě ani ostatní věci. Více se soustředíte na provádění jednotlivých pohybů, na dech a na mysl. 
Tento článek Vás určitě nemá odradit od kurzů jógy. Všechno má svou silnou i slabou stránku. A také jde o to, že každému člověku to vyhovuje jinak. Já to mám třeba tak, že jógu cvičím doma, ale chodím také na kurzy. 
A jak jste na tom Vy? :)
Vaše Kikuš.