Smoothie ze zeleného X zázvorového čaje

Ingredience:

• Zelený nebo zázvorový čaj
• mandle nebo jiné ořechy
• rozmačkaný banán, nebo maliny (mražené)
• lžičku skořice
• lžíci pylu
• lžíci chia semínek
• popř. med

Postup: Jako pudink použijeme zelený nebo zázvorový čaj. V něm rozmixujeme mandle nebo jiné sladké ořechy. Přidáme rozmačkaný banán nebo mražené maliny, lžičku skořice, lžíci pylu a lžíci chia semínek. Poté můžeme dosladit medem. Ručně zamíchejte (již nemixujte) - vznikne chutný krém.

Vaše Kikuš.